C-vitamin + cink nyújtott felszívódással
A C vitamin mellet a cink is nagyon fontos a szervezet ellenállóképességének növeléséhez. Mennyiségileg a vas után a cink a második leggyakrabban előforduló nyomelem az emberi szervezetben. Több mint 200 enzim alkotóeleme, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. Szervezetünk nem képes sem a cinket, sem pedig a C vitamint önállóan előállítani, ezért ajánlott a rendszeres táplálékkiegészítés ezen fontos tápanyag segítségével.
Minden C-vitamin + cink nyújtott felszívódású kapszula 300 mg C vitamint és 5 mg cinket tartalmaz. Ez az egyedileg kifejlesztett kapszula a C vitamint és a cinket a nap folyamán lassan adagolja a szervezet számára, így hosszú időn keresztül optimális mennyiségben szívódik fel.
C-vitamin
Aszkorbinsav
Aszkorbinsav: a hexonsav laktonja. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását. Az aszkorbinsav a sejtek biokémiai folyamataiban mint hidrogéndonor vesz részt, ez adja meg elsőrendű biológiai jelentőségét. 85%-a szívódik fel. Elősegíti a vas felszívódását a bélrendszerből. Az aszkorbinsavat számos állatfaj szintetizálja, ugyanakkor az ember és néhány állatfaj nem képes erre.
A környezeti stresszhatások, a dohányzás, egyes gyógyszerek, (pl. orális fogamzásgátlók), lázas állapot, műtéti beavatkozások növelik a szükséges adag mértékét. A C-vitaminnal jól ellátott anya tejének aszkorbinsav-tartalma 30...55 ml/l.
Szent-Györgyi Albert biokémikus az 1930-as években izolálta a C-vitamint, munkásságát 1937-ben orvosi és élettani Nobel-díjjal ismerték el.
Az egészséges ember napi C-vitamin szükségletét a helyesen összeállított és jó konyhatechnikával elkészített ételekkel még a tél végi és tavaszi hónapokban is fedezni lehet.
Aszkorbinsavban gazdag zöldségfélék: a zöldpaprika, paradicsom, burgonya, saláta, és a káposztafélék: (káposzta, brokkoli, kelbimbó), friss gyümölcsök, (elsősorban áfonya, ribizli, a vadrózsa termése, a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit), télen ezek, vagy az ezekből úgynevezett ?hideg? eljárással készült teák, szörpök, gyümölcsborok fogyasztását kell szorgalmazni. A zöldségféléket lehetőleg nyersen, salátának elkészítve, vagy pároltan célszerű fogyasztani. A hosszú áztatás, főzés, vagy a főzővíz kiöntése jelentős aszkorbinsav veszteséget okoz, de kerülni kell a fémedények (vas, réz) használatát és az ételek ismételt felmelegítését is.
Az C-vitamin (aszkorbinsav formában) jellemző mennyisége 100g élelmiszerben:
* gabonafélék, hüvelyesek és örleményeik, kenyerek, péksütemények, száraztészták: 0-1 mg
* zöldség, gyümölcs: 5-400 mg
* vaj, margarinféleségek, zsír, olaj, szalonna: 0 mg
* húsok, húsipari termékek, máj, szív, vese: 0-30 mg
* halak: 0 mg
* tej: 0-5 mg
* tojás: 0 mg
A napi szükséglet 45-80 mg/nap körül van.
Egyes vélemények szerint a túladagolás (bár a felesleg a vizelettel távozik) megnövelheti a húgykő, vesekő kialakulásának esélyét; a fölösleges C-vitamin oxálsav formáljában ürül ki a szervezetből, ami alkotóeleme a vese- és húgykőnek.
A C-vitamin hiánya
Ilyen esetben fellépő betegség a skorbut. Jellemzője a kiszáradt bőr, emésztési zavarok, fogínysorvadás következtében meglazult fogak. Hosszabb időn, (éveken, évtizedeken) keresztül fennálló C-vitamin hiány esetén, (pl. hagyományos táplálkozás), rendkívüli mértékben megemelkednek a szív- és érrendszeri kockázatok. Például az érelmeszesedés és a szívroham kialakulásának közvetlen visszavezethető oka ennek a vitaminnak a hiánya.
